Інструменти
для ясності

Емоційний щоденник:
навчися чути себе

PDF-щоденник для жінок, які хочуть краще розуміти свої емоції — без психологічної освіти і зайвих слів. 16 емоцій, практичні вправи і місце, куди можна повертатися знову і знову.

Ти коли-небудь відчувала щось важке, але не могла назвати — що саме це? Або знала, що щось не так, але не розуміла — де в тілі це живе?

Цей щоденник створений саме для таких моментів.

Скоро у продажу ✦

Слідкуй за оновленнями в Telegram або Instagram

• «Емоційний сканер тіла» — відчуй, де живе емоція фізично
• «Що це за емоція?» — навчись розпізнавати і називати
• «Як виглядає моя емоція?» — творче дослідження через образ
• «Емоція як гість» — зміни ставлення до важких станів
• «Моє емоційне місце безпеки» — внутрішній ресурс, до якого завжди можна повернутися
• 16 емоцій — від суму до радості — з описом, метафорою, афірмацією і практикою